スポンサーリンク 味覚障害は大きく分けると3つに分類されます。それらは味覚減退、味覚過敏、そして味盲です。まず味覚減退ですが、これは食べ物の味を感じにくく感じる症状のことです。中には舌の半分にのみこの症状が現れる人もいます。また味覚過敏は味に対して敏感になる症状のことをいい、味盲は味を感じない状態のことです。味覚減退や味盲の人は、食べ物の味をどんなに濃くしてもまだ物足りないと感じます。そのため塩分を過剰に摂取することになり、このような状況は健康を損なうことにつながりかねま … ・チェダーチーズ それとは対照的に、亜鉛の吸収率をアップしてくれる成分もあります。それらはビタミンCやクエン酸です。そのためサラダや肉料理にレモンを絞ったり、お酢を使った料理などはお勧めできます。, このように食生活を改善すれば、たいていの味覚障害は改善できます。しかしその原因が食生活によるものではない場合、きちんとした治療を受けなければ症状は改善されません。中には大きな病気が関係して味覚障害に陥っていることもあります。そのためまずは自分の味覚が正常に働いているかを確かめ、そうでなければ病院でチェックなさることをお勧めします。そして味覚障害を予防したいという人は亜鉛の摂取やその働きを阻害するものを避けるように心がけるようにします。, 日本人の死因の1位でもある癌。そして、その中でも若い人のリスクも多いというのが、 …, 季節の変わり目やストレスが溜まりやすい時期は、免疫力が低下して風邪を引きやすくな …, ストレス社会と呼ばれる現代で、胃潰瘍は最も身近な病気なのではないでしょうか。責任 …, 「地震かな?」と思ったら実はめまいだったという経験をしたことがあるでしょうか?恐 …, 口の中、噛んじゃった!…なんだか疲れがたまっている…そんな時に出来てしまうのが口 …, 塩分の過剰摂取は体によくないと聞きますが、具体的にどのような害が及ぶのでしょうか …, かゆみに悩まされた経験をしたことのある人は少なくありません。しかしかゆみの原因は …, ものを食べた後に突然体調が悪くなり、嘔吐や下痢を繰り返したという経験をしたことが …, 「ロコモティブシンドローム」という言葉を最近よく耳にするようになったという人は少 …, 歯磨きを行うときに何となく鏡越しに自分の舌を見ることがあります。そのときに「自分 …. 味覚障害とは?ストレスや栄養不足が原因で誰でも発症!食事で直そう。 2016/08/19 2017/09/08 . 先日、食の安全性についてこんな記事を拝見しました。 コンビニおでんは、本当に危険なのか?安全性を検証してみた 食品の安全性…。 うーん…。... 冬の乾燥、のどの痛みの対策アイテムはこれで完璧!マスク、のど飴、加湿器など、冬を乗り越えるためのおすすめ必須ツールをレビューしています。. 2.自発性異常味覚:何も食べていないのに苦味を感じる。 それを特定することはなかなか難しいとされています。, 風邪をひいた後に一時的に食事が美味しくなくなるという 最近母の味つけが濃い・・・しかし本人は全く自覚なし!どう考えても味覚がおかしいんじゃないかと思って調べてみたら、どうやらこれは「味覚障害」というものかも。この味覚障害とやら、忙しい現代人の多くが抱えるストレスや、うつ病も原因となるようです。 味覚障害・嗅覚障害はストレスから!? 味覚障害や嗅覚障害が起きると、亜鉛を処方されることが一般的です。 でも亜鉛を飲んでも治らないケースは少なくありません。 そしてその多くは「原因不明」として、ストレスが原因になっている可能性を指摘されます。 この現代で、全くストレスのない人はなかなかいないと思います。 食べるのもお酒も好きな人ほど要注意‼︎?食道癌のリスクを高める&回避する食事とは。. 不足を補うためには食べる量もかなり必要な場合があります。, そこで亜鉛のサプリの中でも2016年のランキングで 精神的なストレスが引き起こす味覚障害のキーワードをまとめると、 医薬品の副作用; ストレスによる唾液分泌低下; 亜鉛の欠乏症; です。 ストレスや薬の副作用などが亜鉛の欠乏に繋がり、味覚障害を引き起こすというストーリーです。 睡眠不足に悩まされている… 原因不明の脚のむずむずに…, クリスマスを盛り上げるためには色んな装飾が必要です。 最近母の味つけが濃い・・・しかし本人は全く自覚なし!どう考えても味覚がおかしいんじゃないかと思って調べてみたら、どうやらこれは「味覚障害」というものかも。この味覚障害とやら、忙しい現代人の多くが抱えるストレスや、うつ病も原因となるようです。今回はこの味覚障害についてご紹介します。, 味覚障害とは味を感じにくくなったり、全く味を感じなくなったり、本来の味に感じなくなったり、というような症状を起こしている状態のことです。加齢現象で味がわかりにくくなる、という現象はもともとありますが、ストレスやうつ病が引き金になったり、近年若者で味覚障害を訴える人が増えていて、ここ最近10年間で味覚障害の患者数は2倍近くにもなっているのだそうです。, それではどんな症状があったら味覚障害の可能性があるんでしょうか。次のチェックリストに当てはまれば怪しいです。ぜひチェックしてみてください。, 味覚障害を疑ったら、歯科か耳鼻科に相談してみましょう。場合によっては専門的な機関に紹介される場合もあるようです。治療法は原因によって変わってきます。詳しい検査をして かかとがひび割れて歩くだけで痛い・・。 Copyright © 2015-2020 レコメンタンク All Rights Reserved. ストレスが重くのしかかると、味覚障害になってしまうなど、食べ物や薬以外での原因を探るのだとか。 味覚障害になったら病院へ . ・糖尿病や高血圧の薬の長期服用 あれ、味がしない・・。 最近では10代や20代という若さでも味覚障害に発症する人が多くなってきました。ここではそんな味覚障害の症状や原因、またなってしまったときには一体どうしたらいいのか?そんな対処法などについてをお話しています。 ストレスを軽減させるために感覚を切るということが起こるようです。, 他にも体調の変化によって舌苔が厚くなったりなど、 2020 All Rights Reserved. 食べ物のカスや細菌などが溜まってできるものです。, 他にも舌の火傷だったり、ウイルス感染によって、 埋没毛とは、その名の通り肌の中に埋まってしまった毛のことです。「毛は生えていな…. 一時的に味が感じにくくなることがあります。, これは一時的なものであり、風邪で起こった症状などは 検査してもらわないと正確にはわかりません。, 治療法としては心因性のものだとストレスを軽減する必要がありますし、 料理をするのも面倒なときもあります。, また、食材には亜鉛が含まれている量は限られていて、 心因性による味覚障害が増えているそうです。, ここまで味覚障害の原因について記載してきましたが、 4.悪味症:何を食べても不味く感じてしまう。, あとは何も食べていないのに口の中が苦いと感じる >>海宝の力の詳細はこちらから!, 何よりも大事なのは少しでも変だなと思ったら、 増えているということで気になりますよね。, しかも、味覚障害は気づいたときには「あれ、味がしない」と 食事を変えてみんなで健康になろう。食事と健康は多くの人にとって一生切り離せない大事なテーマです。 食べることで体が作られ、その健康状態を維持するための重要な要素もまた食事。毎日の食事から健康になるのが1番ですよね。, 2016/08/19 スポンサーリンク. 耳鼻咽頭科に行ってお医者さんに診てもらうことです。, ぜひ、参考にしつつもしかしたらと思ったら、 2.急に料理の味が濃いと言われるようになった 治ったという事例も多いようです。, ・牡蠣 ・レバー 1.ストレスが味覚障害を起こす仕組み 「味覚がおかしくなるのは、ストレスが原因」 「ストレスを受けると、味覚が鈍くなる」 たしかにそうなのですが、具体的なことを書いたサイトは殆どありません。 ストレスを受けると、「味覚の伝達」に影響を及ぼします。その結果「味覚がおかしいと感じる」ので … 原因を特定するためには専門のお医者さんに 昔は良くATMとかでお金を下ろしては枚数を数えていると「ん... 実際にこの「亜鉛不足」を解消することで7割の患者さんが回復したと報告されています。, 「甘味」「塩味」「辛味」「酸味」「旨味」の5つのサンプルを舌の上において味覚をチェックする。. 今現在気になる人とLINEしてる。好きな人とLINEしている。でも正直なところ「彼の気持ちが全然分からない・・」... 既読ついてんのに・・。 以下のようなもので対策するのもの手ではありますね。, では、いったい何科を受診すればいいのかわからない人も多いかと思いますが、 心配になったときのためにも知っておきたいですよね。, まずは味がなくなるという症状になる前に、 ©Copyright2017 サイトタイトル.All Rights Reserved. ・小麦胚芽 ・タバコの吸い過ぎ, この中でもダイエットとファーストフードの食べ過ぎによって、 ・豚肉 味覚障害の3つの原因と治療法についてご紹介します。また味覚の異常はストレスだったり、「口が苦い」と感じたら検査が必要かもしれません。他にも症状なども含めて総合的にご紹介します。 いくつかの兆候がある場合が多いそうです。, 1.最近、食べ物の味が薄く感じる 寒い時期になると、こうしたひび割れ、そしてあかぎれ…, 脇や膝にできる黒いブツブツ…。もしかしたら「埋没毛」のせいかもしれません! …, 指先がパックリ割れて何するにしても痛い・・。 1位を取ったものが「海宝の力」になります。, 1袋に亜鉛が牡蠣の190個分入っているサプリメントで、 味覚障害の3つの原因と治療法についてご紹介します。また味覚の異常はストレスだったり、「口が苦い」と感じたら検査が必要かもしれません。他にも症状なども含めて総合的にご紹介します。 味覚障害といえ老化によって起こる障害の1つでしたが、 ・牛肉 最近では若者でもこの症状にかかる人が増えてきています。, 実際に味覚障害の半数は65歳以上の方が発症していたそうですが、 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}). 3.異味症:甘いものを苦く感じたりなど、異なった味を感じてしまう。 症状を発生させる要因となっています。, 現代はストレス社会と言われるぐらいで、 こんな風に、男性がやたら近づいてくるときって生きていれば何度かありますよね。これが嫌いな男性だったらイヤなこと... ・・え、これって脈あり?   2017/09/08. 「耳鼻咽頭科」に行けば大丈夫です。, やはり本当に味覚障害なのかどうかや、 ストレスによる味覚障害対処法2.水分摂取に気を付ける. 干し柿王国創るよ— 干し柿 bot (@hoshigakilove) 2014, 10月 15 それがもっと若い人で、それこそ10代、20代でも症状が出る人が 、それぞれに合った治療法が進められます。, またストレスやうつ病で薬を服用している場合、その薬が原因で味覚障害を引き起こしている可能性があります。その際はお医者さんに服用している薬を伝えて診察してもらうようにしましょう。, 気になる味覚障害の検査方法ですが、問診の他、主に以下の流れで検査を行っているようです。, 若者に味覚障害が増えているのには、ストレスが原因の他にも、栄養バランスの悪い食事が原因になっていることが大きいようです。特に添加物の多い食品は、亜鉛の吸収を妨げるそうなので、気をつけたほうがいいですね。近年増加傾向にある、亜鉛不足による味覚障害は亜鉛のサプリメントを摂るだけで随分改善するようです。, 味覚障害はただ味を異常に感じるだけでなく、塩分取りすぎになったりすることで、他の病気を招いてしまうことがあります。おかしい兆候がみられたら早めに医療機関に相談してみましょう。, 「牡蠣」や「赤味の肉」「朝食用シリアル」などには亜鉛を多く含んでいますが、継続して摂取が難しい。そんな時に補助としてサプリメントを使うのもおすすめです。, 含有量はサプリメントによって異なりますので、含有量を確認して購入するようにしましょう。, 厚生労働省によると1日に必要な亜鉛の必須摂取量は、成人男性(11mg)、成人女性(8mg)とされています。, ただし、亜鉛のサプリメントは過剰摂取によって健康上のリスクがあるので注意が必要です。また医薬品は亜鉛との相性がありますので、薬を服用している人は、お医者さんにまずは相談しましょう。, ※サプリメントの成分情報はすべて掲載当時のものとなり、変更となっている場合があります。, なんでも調べないと気がすまないアラサー女子。雑学大好き。いろんなことをよく知っているし、すぐに調べてくれる、歩くWikipedia。男性からも女性からも頼りにされるしっかり者。元歯周病(現在除菌済み), 電動歯ブラシで知覚過敏?電動歯ブラシでも安心して使える研磨剤無配合の歯磨き粉はこれ, 亜鉛:10mg/エネルギー:1.14kcal/タンパク質:0~0.1g/脂質:0~0.1g/炭水化物:0.274g/ナトリウム:0~2mg, 亜鉛:14mg/エネルギー:0.71kcal/たんぱく質:0.0008g/脂質:0.003g/炭水化物:0.17g/ナトリウム:0~0.1mg/マカエキス末10mg, 亜鉛:16mg/エネルギー:1.5kcal/たんぱく質:0.19g/脂質:0.022g/糖質:0.084g/食物繊維:0.14g/ナトリウム:0.088~3.6mg/セレン:60μg/クロム:60μg/カルシウム:0.056~0.56mg. これに関しては食生活を改善していくことになります。, 亜鉛を含んでいる食材を毎回使うのも難しいですし、 などなど… 亜鉛不足なら食生活の改善をしていくという感じですね。, 味覚障害の主な原因の1つとしてある亜鉛不足ですが、 ただ、今でこそ美味しいご飯を毎日食べられていますが、以前の会社では激務とパワハラにより、精神をだいぶやられていました。, 朝は少しでも寝ていたいから食べず… 昼食も仕事が忙しいので食堂で急いで食べて… 疲れて帰った後の夕食はテンションが上がらず…, 今ではホワイト企業に転職でき、食欲も回復して、12kgも太ることができました!(泣) 体型はさておき、ストレスMAXで毎日が辛かった頃と比べ、今は味の感じ方が全然違うんですよね。, そこで、今回はストレスや鬱との関係を中心に、味覚障害について解説していきます! 各項目できるだけシンプルにまとめていきますので、味の感じ方に違和感を感じた方は是非ご覧ください。, 糖質だけではなく、アミノ酸や有機溶媒(!)にも甘味物質はあります。 舌のが甘味を認識できる物質は数え切れません ちなみに、名探偵コナンで重宝されている”クロロホルム”の甘味度は、砂糖の30〜40倍と言われていますよ。, 食塩が水に溶けると、”ナトリウムイオン”と”塩化物イオン”に分かれます。 甘味はさまざまな物質が関わりますが、塩味は主にこの2つの物質が構成しています。 人間は感じられる塩味は1〜2%程度。 それ以下だと塩味を感じにくく、逆にこれを超えるとしょっぱすぎて受け付けません。 人により感度はそれぞれですが、五味のうち、舌が最も敏感に感じ取れるのが塩味です。, 酸の強度は”pH(ペーハー、ピーエイチ)”で表し、pHが低いほど酸が強くなります。 pHは1〜14の範囲内で、中性が7。 酸味を感じるのはおおよそpH4以下です。 ちなみにレモン果汁はpH2〜3、りんごはpH4ほどです。ほとんどの果物は酸性食品ですね。, 4つめが『苦味』お茶に含まれるタンニンや、コーヒーや栄養ドリンクに含まれるカフェインから感じられます。 苦味物質は酸味の対極でもあります。 pHが高い、すなわちアルカリ性だと苦味を感じやすくなります。, 最後が『旨味』日本人が見つけた味覚です。 これについては、酵母エキスの解説記事で詳しく解説しています。, これ以外に、味覚のサブカテゴリとして”辛味”や”渋み”、”コク”などが挙げられます。, 味蕾の感じ方や数は人それぞれ違いますし、加齢や喫煙でも機能が衰えます。”おいしい”の感じ方も人それぞれですよね。 味蕾だけではなく、普段の食生活なども影響します。, 『舌には甘味、酸味等を感じる場所が分かれてる』という説がありました。 しかし、最近の研究では『舌の場所によって、それぞれの味の感度に差は無い』というのが定説です。 五味を感じる場所が分かれているのではなく、味全体を感じやすい場所が舌の中で点在しているのです。, それぞれ、加齢やストレス、栄養不足、喫煙…など様々な原因が考えられます。 味覚障害の原因については以下で解説します。, 味覚障害の主な原因は下の4点。 特に、ストレスやうつに関係する項目は【!】がついてる見出しをご覧ください。, 味覚に影響するミネラルと言えば『亜鉛』です。 多くの学術論文で報告されていますが、亜鉛が関わっているのは、味覚そのものより、細胞の新陳代謝というのが定説です。 亜鉛不足になると、細胞の入れ替わりが停滞しがちです。舌の細胞も新陳代謝が良くないと機能が衰えていくんですね。, 亜鉛は薬剤やアルコール摂取によっても失われますが。 それ以外にも、細胞に負荷がかかる時には亜鉛を消費されるということを覚えておきましょう。 ここでの負荷とは喫煙や飲酒、そしてストレスです。 ストレス下ではどんどん亜鉛は減っていき、味覚障害につながりやすいのです。, ストレスから解放されるのが一番ですが、多くのビタミン、ミネラルは食生活やサプリメントなどから補えます。, 亜鉛の適正摂取量は1日に3〜40mg程度です。 消費される分も考慮して、調整していきましょう。, 上のディアナチュラは亜鉛14mgのタブレット。”補助”としては程よい量ですね。 しかし、海外のサプリには亜鉛500mgカプセルなども存在します。内臓的への負担が大きいので、適正摂取を心がけましょう!, 【参考記事】味覚障害のアドバイス|一般社団法人 宮城県薬剤師会、副作用疾患別対応マニュアル 薬物性味覚障害(厚労省), 僕は一時期、睡眠薬代わりに精神安定剤(メイラックス)を飲んでいたのですが、これにも味覚障害が副作用として挙げられています。 心因性の味覚障害(後述)に対しては回復効果が見られる、と言われているので、どちらが優勢になるかは人それぞれですが…, 一部の医薬品には、亜鉛の吸収阻害や、利尿作用による亜鉛排出の促進という副作用もあります。 その結果、味覚障害につながることが多いのです。 亜鉛は本当に大事なんですね…, 喫煙や刺激物によって舌が傷ついたり、加齢によって味蕾の感度が落ちることがあります。, 特に怖いのは”脳出血”や”脳梗塞”による味覚障害。 味覚も脳が支配する感覚なので、脳の味覚中枢が逝ってしまえばそれまでです…, これもストレス、鬱が関わってくるところです。 メジャーな原因はストレスによる唾液の分泌低下ですね。, 口内が潤っているほど、物質は拡散しやすく、舌の細胞にも届きやすいですからね! 乾燥状態では細胞も働きにくいです。, 筆者は食品メーカーに勤めているので、業務上で味見(官能評価と言います)をする機会があります。 そのため、定期的に練習してますし、社内で試験もあります。 めちゃくちゃ薄い濃度の”基本五味”の液体を見分ける試験や、濃度差順に並び替える試験など… 落ちると開発担当から外されることもあるから大変ですよ。, 濃い味に慣れてしまうと、薄い味が物足りなくなり、感度が鈍くなります。 塩、砂糖が多い食べ物は美味しいですが、健康的なレシピを考えていきましょう。, 記述の通り、味覚障害にもさまざまな種類、原因があります。 原因によって受診すべき科が違ってくるので気をつけましょう!, まず、受診すべきは『耳鼻咽喉科』  意外かもしれませんが、耳鼻咽喉科では味覚障害のテストなども受けられる病院もあります。 事前に味覚障害を診てもらえるか確認してみましょう。, ストレス、うつが原因の場合は『心療内科』『精神科』の先生と連携して治療することになります。, 処方される薬の量によっては、味覚に影響を与えないこともありますし、亜鉛のサプリや食事によって改善できることもあります。 味覚異常のための漢方もありますが、漢方は扱いが難しいため、医師と相談しながら慎重に判断しましょう。, です。 ストレスや薬の副作用などが亜鉛の欠乏に繋がり、味覚障害を引き起こすというストーリーです。 こう見ると味覚もストレスチェックの重要な指標になりますね。, 公益財団法人塩事業センター味覚ステーション~世界一面白く食品・栄養・味覚を学べるサイト~CiNii 論文 –  亜鉛欠乏による味覚障害ラットの味蕾細胞の turnover についてサプリメント大学 | 成分情報満載のサプリ味覚障害のアドバイス|一般社団法人 宮城県薬剤師会, はじめまして。 最近食事の味がしなく、食欲が落ちに落ちて困っていたところ、この記事を発見し、とても参考になりましたのでコメントさせていただきます。 心療内科に通い初めて半年ほどになりますが、精神安定と便通改善のため、メイラックス他数種類の薬を処方されています。まさかメイラックスが食欲減退の一端を担っているとは思いもしませんでした。 しかし服薬をやめることもまだできそうにないので、母親がよく服用している亜鉛のサプリメントを自分も使用してみようと思います。 この記事を発見できてよかったです。ありがとうございます。, 宮川 (id:watashi711)さん コメントありがとうございます。 医者ではないので偉そうなことは言えませんが、個人差が大きい症状だと思います。副作用にしても。 何かヒントになったなら幸いです。お大事に。, […] 出典:https://www.recomtank.com/entry/dysgeusia […], 食品メーカー研究者が書くブログ。英語や科学や日常、ビジネスまでなんでも書きます。フォローはこちら↓↓. こういったものも味覚障害の原因になってきます。 これはストレスを感じることで、先程紹介した舌苔の層が厚くなったり、変色したりしてしまい、こうなってしまうことで味覚障害が発症します。 亜鉛不足 ・鶏肉 最近、何も食べても味が感じない。 皆がおいしそうに食べている物でも、まずく感じる。 そんな症状ありませんか。もしかするとその症状、味覚障害かもしれません。 味覚障害は特別な病気ではありません。 今回は、味覚障害の原因やセルフチェック、治療の方法などをまとめました。 今なら先着で500円で購入することができます。 原因の70%ぐらいは亜鉛不足にあると言われています。, 味を感じる器官は舌表面にある味蕾と呼ばれているもので、 4.特に何も食べ物を口にしていないのに苦味を感じる, 1.味覚減退:食べ物の味を感じなくなってくる。 すでに重症化していることも多々あるそうです。, ただ重症化する前にいくつかの兆候もあるので、 コミュニケーションのツールとしてはもう当たり前になってきたLINEなんですが、LINEで会話していると「え、これ... ・・あれ?・・・何か近い。 若者がこの症状になってしまう要因にもなっているようです。, ただ原因さえわかれば、亜鉛不足を解消することで、 今ではプレミア級になってしまったこのお札「二千円札」を 食事健康ドットコム , 病院に行っても治らない… 自発性異常味覚がそれに次いで多い症状だと言われています。, ただ味覚障害には様々な原因があるので、 10分でわかる保健機能食品の基礎【特定保健用食品(トクホ)、機能性表示食品、栄養機能食品】, CiNii 論文 –  亜鉛欠乏による味覚障害ラットの味蕾細胞の turnover について, うつ病は味覚も変になる?味噌汁の味付けで気付いた叔母のストレス | 介護から鬱 家族で支え立ち直るまでの日々. 最近は若年層でもストレスなどと関係した味覚障害になることがあり、私もうつ病のときに『味がしない』という体験をしました。, ストレスと味覚障害の関係、どんなふうに治療していくか、簡単にできる予防法や対策を紹介していきます。, 代表的なのは食べものの味がしない、何も口に入れていないのに苦みがある、辛みや甘みなど特定の味がわからなくなるといった症状です。, なお、味覚障害の症状のなかでも最も多いのは『味がわからなくなる』という味覚減退です。, 風邪や火傷、舌を傷つけてしまったことによって一時的に味がわからなくなることがあります。, これは舌の表面についている舌苔が厚くなっていることが原因で、時間が経って元に戻れば味覚も戻りますので大きな心配は要りません。, 舌苔が厚くなると、食べ物が舌に触れた時の味刺激が味覚のセンサーまで届かなくなります。, 長くても2か月程度で味が戻るので、風邪や感染症を境に味覚障害になっても、味覚以外の症状が出ていなければ受診しなくてもOK。, ストレスによる味覚障害も、上述の風邪による味覚障害と同じで舌苔が厚くなることが原因です。, 唾液は食べ物に含まれる味刺激(物質)を味覚のセンサーまで届ける役割を担っているので、唾液が減ると味刺激がセンサーまで届きません。, また、唾液が少ないことで口の中がこすれて炎症を起こし、味覚のセンサーが傷つくこともあります。, 抗うつ薬や抗不安薬は口が乾燥するという副作用を持っているので、薬物治療中の方は特に注意が必要です。, 味覚障害の治療は主に耳鼻咽喉科で行われますが、ストレスによる味覚障害が疑われるときは心療内科での治療もあります。, 亜鉛の減少はストレス如何に関わらず味覚障害の原因の1つですので、血液検査で亜鉛やいくつかの物質が体内にあるかをチェックします。, 他には、口の乾燥度合を調べるためのガムテスト(どれくらい唾液が出るかのテスト)や心理テストも一般的です。, 当時は抗不安薬が最大容量、睡眠薬も飲んでいたので口の渇きがひどくて水を飲まなきゃいけないのですが、水に関する強迫行為があるので飲んだら苦痛というパターン。, おいしくないので当然食事量が減り、数か月で7kgか8kgくらい痩せた思い出があります。, 味覚障害を治すためにあれこれしたことはないのですが、うつ病を治すために生活習慣を整えたりストレス環境の改善に挑むことで、結果的に味覚障害も治りました。, 舌苔が厚くなることが味覚障害の原因の1つですので取らねば!と思う方もいるかもしれませんが、実は取りすぎはアウト。, 敏感な器官ですし、乾燥しやすい場所でもありますので舌苔の汚れを取ろうとして逆に乾燥→味覚障害を悪化させる原因にもなります。, はちみつに含まれるプロアテーゼが舌苔の主成分であるタンパク質を溶かしてくれますし、殺菌作用もあります。, ですので、まずは1日に必要な水分量(飲料水で)1.5Lをしっかり補給することを習慣にしましょう。, 私は味覚障害の時に水分摂取を怠ってますますひどくなったので、経験上からも推奨したい方法です。, 気が付くと水分量が減っているということもありますので、1.5Lのペットボトルで管理するのもよいと思います。, 口呼吸は口の中を乾燥させやすいほか、交感神経が優位になりやすく、緊張・不安の強い方にはデメリットが多いです。, 鼻呼吸に切り替えた方がよいので、まずは鼻からゆっくり吸ってゆっくり吐く呼吸を日常生活にどんどん取り入れていきましょう。, 唾液を出すためにはよく噛んで食べることが重要なので、1口あたり30回を目安にするとよいです。, とは言えども味覚障害の最中は味もしないものを噛むのは難しいと思うので、これは無理のない範囲で行うプラスアルファの方法と考えてください。, ストレス性の味覚障害にかかるということは、ストレスによって食事などに気を配れずに栄養状態が悪くなっている可能性も高いです。, そこで、亜鉛を含む肉類、ごま、チーズなどを摂取したりサプリメントで亜鉛を補うのもよい方法と言えます。, 今Amazonで亜鉛サプリを調べてみましたが、主要メーカーの商品は含有量自体は大体どれも1日の摂取量の9割くらいは補える商品でした。.

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