Sakura Mirai Co., Ltd.
Image default
Chăm sóc da

Để có một làn da đẹp từ trong ra ngoài.

Mỗi năm chúng ta chi hàng trăm đô la cho các sản phẩm để có được làn da đẹp, sáng mịn. Thật thú vị khi nhiều sản phẩm trong số này được bán trên thị trường chứa các chất dinh dưỡng mà chúng ta thực sự có thể nhận được từ thực phẩm? Protein nạc và vitamin như Co-Q10, C và E cùng với các chất chống oxy hóa để chống lão hóa làm tăng giá thành của các sản phẩm làm đẹp và hứa hẹn làn da mịn màng, dẻo dai và không có nếp nhăn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ ăn những chất dinh dưỡng tương tự trong thực phẩm của chúng ta và tạo ra vẻ đẹp từ trong ra ngoài? Lợi ích của việc này sẽ vượt xa hơn việc chỉ đơn giản là cải thiện bề ngoài của chúng ta.

Sự thật là, vẻ đẹp đến từ trong ra ngoài – theo nghĩa đen. Những gì bạn ăn và uống hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Lần tới khi bạn đi mua sắm, hãy thêm một vài trong số các mặt hàng này vào giỏ hàng của bạn. Bạn sẽ không tìm thấy chúng ở cửa hàng làm đẹp mà bạn sẽ tìm thấy chúng trong cửa hàng tạp hóa!

Protein trong thịt nạc

Da của bạn được làm từ protein gọi là collagen và elastin. Da nhăn và chảy xệ cho thấy sự thiếu hụt các protein này. Nếp nhăn không chỉ hình thành qua đêm; nó mất nhiều năm để hình thành và một chế độ ăn thiếu protein chất lượng tốt như cá hồi và gà tây có khả năng là thủ phạm của việc xuất hiện các nếp nhăn. Không bao giờ là quá muộn. Chắc chắn, bạn có thể không thể đảo ngược hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình bằng cách ăn một chế độ ăn giàu protein nạc để tăng collagen (chịu trách nhiệm cho sự săn chắc) và elastin (chịu trách nhiệm cho sự đàn hồi của da).

Dầu oliu

Chất béo này là chất dưỡng ẩm hoàn hảo cho làn da. Bạn cần ăn chất béo để có làn da dẻo dai – mịn màng và trắng. Dầu ô liu là một nguồn polyphenol tốt là chất chống oxy hóa được biết là giúp làm chậm quá trình lão hóa. Trong thực tế, người Hy Lạp cổ đại thường tắm trong dầu ô liu! Thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn – trên salad hoặc mì ống hoặc nhúng một ít bánh mì ngũ cốc nguyên hạt vào dầu ô liu nguyên chất. Tránh nấu ăn với dầu ô liu vì nhiệt phá hủy các đặc tính có lợi của dầu ô liu.

Trái cây

Nếu bạn muốn loại bỏ blotchiness, một hiện tượng da không đồng đều về màu sắc, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn thực phẩm có chứa vitamin C và vitamin E. Trái cây họ cam quýt rất tốt cho da của bạn, vì vậy hãy cố gắng ăn các loại trái cây như cam, bưởi và chanh. Bạn cũng có thể tìm thấy vitamin E trong bất kỳ loại rau xanh và lá nào cũng như trong một số loại thịt nạc, các loại hạt và đậu. Hãy nhớ luôn luôn chọn trái cây có nguồn gốc hữu cơ để tránh tiếp xúc với hóa chất và hormone.

Selenium

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, cá bơn, nấm shiitake…. là một nguồn selenium tốt. Selenium là một khoáng chất và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do mà bạn có thể gặp phải từ mặt trời và ô nhiễm không khí, đặc biệt là nếu bạn sống trong một thành phố lớn. Selenium giúp trẻ hóa làn da và bảo vệ các tế bào của bạn. Thật thú vị, Selenium cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tuyến giáp của bạn. Một trong những triệu chứng của suy giáp là da khô. Lần tới khi bạn đi mua hàng tạp hóa, hãy đặt mục tiêu mua ít nhất một hoặc hai trong số các mặt hàng bảo vệ da này.

Điều quan trọng cần nhớ là vẻ đẹp đến từ bên trong. Đầu tư vào bản thân bạn bằng những thực phẩm bạn bỏ vào giỏ hàng tạp hóa thay vì những sản phẩm lạ mắt hứa hẹn với thế giới. Bạn sẽ không những chỉ nhìn thấy những lợi ích trên làn da của bạn, mà còn sẽ cảm thấy tốt hơn từ trong ra ngoài. Và không có đẹp hơn khi bạn CẢM NHẬN được cái đẹp và sự hạnh phúc.

Các bài liên quan

Bình luận

Trang web này sử dụng cookies để nâng cao các trải nghiệm của bạn. Chúng tôi nghĩ rằng bạn đồng ý với điều này, nhưng bạn có thể từ chối nếu muốn. Đồng ý Xem thêm

UA-135985251-2